¿Por qué no hacer Dieta? Personalmente no me gustan las «Dietas», sobre todo las «Dietas Milagro». La mayoría de «Dietas Milagro» suelen ser muy restrictivas, con lo que se hacen imposible mantener en el tiempo. Pongamos un ejemplo: Una persona con sobrepeso necesita una «Dieta» equilibrada y rica en alimentos frescos y no procesados. Esa […]
TIPS PARA UNA DIETA SOSTENIBLE Leer más »
Hacer actividad física por la mañana activa el metabolismo, podría considerarse el mejor momento para hacerlo. Entrenar por la mañana es una gran opción que puedes escoger para estar en forma y para encontrarte mejor durante el resto del día, ya que te sentirás llena de energía. TIENES MÁS ENERGÍA Si tienes mucho trabajo y
ENTRENAR POR LA MAÑANA: EMPEZAR EL DÍA EN FORMA Y CON ENERGÍA Leer más »
LA REGLA Y EL EJERCICIO NO SON INCOMPATIBLES No hay ningún impedimento para moverte más de la cuenta en tus días rojos. ¡Ni uno! Hemos reunido preguntas frecuentes de mujeres para explicarte este tema en detalle. ¿EL DEPORTE NO AFECTA A LA MENSTRUACIÓN? Hacer deporte de manera regular respetando los límites normales del organismo no
MENSTRUACIÓN Y DEPORTE Leer más »
Trail Running Mallorca ¿Qué es el Trail Running? La definición de Trail Running según «ITRA» es: «Una Carrera pedestre que discurre por un ambiente natural con el mínimo posible de rutas asfaltadas o pavimentadas.» El Trail Running tiene cada vez mas adeptos, y no es de extrañar, ya que es una disciplina que puede ser muy
Trail Running Mallorca Leer más »
Si eres «runner» seguro que te suena lo que te voy a contar. Esto que ves en la foto, es la «fascia lata», y una de las lesiones más comunes en los practicantes de la carrera a pie, se produce en éste «músculo/tendon». Sus síntomas suelen aparecer tras momentos de mucha carga/volumen de entreno (km),
DOLOR EN LA RODILLA Leer más »
Afirmar que la actividad física es sinónimo de salud general, no es ningún disparate. Cada vez son mas los médicos que recomiendan la practica deportiva, teniendo en cuenta sus limitaciones de cada individuo. La practica regular de ejercicio físico no solo mejora aspectos fisiológicos, también tiene una relacion directa con nuestra salud Mental. Así pues,
DEPORTE Y TERAPIAS MANUALES Leer más »
El agua representa entorno al 70% de nuestra composición corporal. Es un elemento fundamental en nuestra vida para el correcto funcionamiento y salud de nuestro cuerpo. La recomendación más habitual, es la de consumir entre 2 y 3 litros diarios, aunque en verdad, nuestra dieta puede hacer que a veces, el requerimiento sea mayor. Mantener
La Importancia del Agua Leer más »
Las claves para progresar en cualquier deporte y conseguir tus objetivos están a tu alcance. Es de vital importancia a la hora de progresar que en cada entreno te dejes la «piel». La actitud va a marcar la diferencia. Dar tu 100% en cada ejercicio, en cada serie , en cada repetición te llevara hacia
Claves para progresar en tu Deporte Leer más »
“DIETAS VS PROGRAMA PERDIDA DE PESO” Existe una gran diferencia entre “DIETAS Y PROGRAMAS DE PERDIDA DE PESO”. Definición de dieta: Control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona o un animal, generalmente con un fin específico. Como se puede leer en su definición, una dieta controla o regula la
DIETA VS PROGRAMA DE PERDIDA DE PESO Leer más »
Definición: Grado de fuerza o de energía con qué se realiza una acción.Cómo se explica en su definición, la intensidad se “ mide » por la fuerza o energía que aplicamos en una acción, en nuestro caso podría ser una repetición, serie,etc. De un ejercicio en concreto. La intensidad desde mi punto de
