ENTRENAMIENTO ONLINE PARA TRAIL RUNNERS
Entrenamiento online creado para corredores y trail runners.
Optimiza tu progreso, tu tiempo y mejora tu salud.
Corre Más Lejos, Más Rápido, Sin Lesionarte.
Mi Misión
Guiar a corredores de todos los niveles a implementar el entrenamiento de fuerza de manera óptima para que consigan sus objetivos, entrenen de manera inteligente y, sobre todo, disfruten del deporte que aman, mientras evitan lesiones y mejoran su rendimiento.
No importa si acabas de empezar o llevas años corriendo, mi programa está diseñado para adaptarse a tus necesidades y objetivos específicos.
Para quién es este programa:
Corredores populares que quieren empezar en el mundo del trail running.
Corredores con experiencia que buscan optimizar su rendimiento y progresar sin lesiones.
Personas que quieren entrenar de forma eficiente y aprovechar al máximo su tiempo.
Resultados que puedes esperar:
Mejora de tu economía de carrera.
Menor riesgo de lesiones y mayor recuperación tras competiciones.
Entrenamientos adaptados a tu nivel y ritmo de vida.
¡Reserva tu primera consulta gratuita y comienza a entrenar con propósito!
MI HISTORIA
El trail running cambió mi vida.
No solo encontré un deporte, encontré un propósito.
Aprendí que no se trata de correr más rápido, sino de disfrutar el proceso, entrenar y cuidar el cuerpo para no lesionarse y superar límites de forma inteligente.
Soy Ángel, entrenador personal con más de 9 años de experiencia ayudando a personas como tú a dar el siguiente paso en su camino, ya sea empezar desde cero o alcanzar nuevos retos en el mundo del running o fuera de el.
¿Cómo funciona el seguimiento online?
El seguimiento online es una parte esencial de mi programa, ya que permite personalizar y ajustar el entrenamiento a medida que progresas.
Aquí te explico cómo lo hacemos
1. Acceso a tu programa personalizado:
Tendrás acceso a tus entrenamientos a través de una plataforma online fácil de usar. Desde esta plataforma, podrás visualizar tus rutinas semanales, videos demostrativos de cada ejercicio, y detalles como repeticiones, series y descansos. Todo estará adaptado a tus necesidades y objetivos.
2. Revisión semanal:
Nos reuniremos de manera virtual (por videollamada o llamada) para revisar tus progresos, resolver dudas y ajustar el programa si es necesario. Estas reuniones son clave para mantener la motivado y asegurarnos de que cada fase de tu entrenamiento te acerque a tus objetivos.
3. Monitoreo de métricas clave:
Realizaremos un seguimiento de métricas importantes como tu nivel de fatiga, ritmo de progreso y cualquier señal de sobreentrenamiento. Además, trabajaremos en estrategias para mejorar tu recuperación y evitar lesiones.
4. Comunicación continua:
Podrás contactarme siempre que lo necesites para resolver dudas o compartir tu evolución. Mi objetivo es que te sientas acompañado y apoyado en cada paso del proceso.
5. Flexibilidad total:
Si surge algún imprevisto en tu día a día, como cambios de horario o una lesión leve, ajustaremos el plan en tiempo real para que sigas avanzando sin sentirte abrumado.
En resumen:
No estarás solo en este proceso. Mi trabajo es guiarte, motivarte y asegurarme de que cada sesión de entrenamiento sea un paso hacia tus metas como corredor.
Preguntas Frecuentes
Si quieres más información ¡Escríbeme!
¡Vamos a buscar tú mejor versión!
Planificación de la Temporada
1. Periodo Base (Pretemporada)
Objetivo principal:
Construir una base sólida de capacidades físicas y técnicas que soporte las demandas de la temporada competitiva.
Duración:
8-12 semanas, dependiendo del nivel del corredor y la fecha de las primeras competiciones.
2. Periodo de Construcción
Objetivo principal:
Aumentar la intensidad y transferir las adaptaciones de fuerza y resistencia a la especificidad del deporte.
3. Periodo Competitivo
Objetivo principal:
Maximizar el rendimiento en las competiciones objetivo y mantener las capacidades físicas alcanzadas.
Si quieres que te ayude a mejorar tú rendimiento, evitar lesiones y optimizar tú tiempo de entrenamiento, puedes contactar directamente conmigo pulsando el botón
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