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Entrenamiento de Fuerza y Ansiedad
La ansiedad es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, quienes padecen ansiedad se enfrentan a dificultades para controlar sus emociones y experimentan una sensación constante de preocupación y nerviosismo. Afortunadamente, existen diversas estrategias para abordar y aliviar la ansiedad, y una de ellas es el entrenamiento de…
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ENTRENAR POR LA MAÑANA: EMPEZAR EL DÍA EN FORMA Y CON ENERGÍA
Hacer actividad física por la mañana activa el metabolismo, podría considerarse el mejor momento para hacerlo. Entrenar por la mañana es una gran opción que puedes escoger para estar en forma y para encontrarte mejor durante el resto del día, ya que te sentirás llena de energía. TIENES MÁS ENERGÍA Si tienes mucho trabajo y…
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MENSTRUACIÓN Y DEPORTE
LA REGLA Y EL EJERCICIO NO SON INCOMPATIBLES No hay ningún impedimento para moverte más de la cuenta en tus días rojos. ¡Ni uno! Hemos reunido preguntas frecuentes de mujeres para explicarte este tema en detalle. ¿EL DEPORTE NO AFECTA A LA MENSTRUACIÓN? Hacer deporte de manera regular respetando los límites normales del organismo no…
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INTENSIDAD
Definición: Grado de fuerza o de energía con qué se realiza una acción.Cómo se explica en su definición, la intensidad se “ mide » por la fuerza o energía que aplicamos en una acción, en nuestro caso podría ser una repetición, serie,etc. De un ejercicio en concreto. La intensidad desde mi punto de…
