¿Qué es el Trail Running?

La definición de  Trail Running según  «ITRA» es: «Una Carrera pedestre que discurre por un ambiente natural con el mínimo posible de rutas asfaltadas o pavimentadas.»

El Trail Running tiene cada vez mas adeptos, y no es de extrañar, ya que es una disciplina que puede ser muy exigente por sus recorridos, pero a su vez, es una experiencia que te conecta con la naturaleza y sus valores.

En Mallorca, tenemos el privilegio de contar con rutas y senderos de gran belleza, y muchos de ellos, atraviesan de punta a punta la Serra de Tamuntana, que fue declarada por la UNESCO Patrimonio de la Humanidad en la categoría de Paisaje Cultural, por la riqueza de sus sistemas naturales y elementos culturales.

¿ Es apto para tod@s el Trail Running?

El Trail Running es una actividad que requiere de una buena forma física, a nivel de «Cardio» y sobre todo de «Fuerza», parte importante para disfrutar y evitar futuras lesiones.

Existen muchas carreras con diferentes perfiles y distancias, que hacen que esta disciplina pueda ser apta para una buena parte de la población.

Yo te recomiendo que avances en este mundillo paso a paso, con carreras de poca distancia y bajo desnivel, y a medida que tu preparación mejore y consolides estas carreras des el siguiente paso.

¿Cómo me preparo para una carrera de trail?

Lo primero que  necesitas es  una buena base, trabajar tu condición física y adaptarte al medio donde discurren las carreras de trail running, que es la montaña.

Existen en la actualidad diferentes «métodos de trabajo» para entrenar y mejorar en esta disciplina, todos validos desde mi punto de vista, siempre y cuando se individualice a cada atleta.

Mi recomendación es que te pongas en manos de un entrenador que te marque las pautas a seguir en función de tus objetivos, y no hagas el primer entreno que encuentres en internet. 

¿Qué material necesito?

Para empezar no necesitas hacer una gran inversión en material. Yo te recomiendo es que te compres unas zapatillas especificas de trail. Existen muchas marcas y modelos, debes elegir la que mejor se adapte a tu pie y a tu forma de correr. Una mochila de hidratación, donde podrás llevar además de agua, el cortavientos o chubasquero, geles o barritas energéticas, un silbato y una manta térmica. Por supuesto ropa de running cómoda (camiseta y pantalón/malla).

Vayas a competir en alguna carrera o simplemente disfrutas de este deporte y sus beneficios, mi recomendación es que busques un club de montaña y que te afilies, esa afiliación suele ser anual y te otorga un seguro que cubriría cualquier percance que sufras en la montaña, además de conocer gente con tus mismos hobbies y ofrecerte muchas actividades y otros servicios de interés.

Con esto ya estas preparado para empezar tu andadura como trail runner.

Mi nombre es Angel, Entrenador y Manager general de FIT 4 LIFE MALLORCA.

Espero que esta información te sea de ayuda y que la compartas si crees que puede ser útil.

¡GRACIAS!