Entrena de Manera Efectiva Introducción: En el mundo del entrenamiento personal, es común escuchar que debemos cambiar nuestra rutina de ejercicios cada pocas semanas. Sin embargo, cambiar constantemente sin una base sólida puede impedir tu progreso. Esta guía te ayudará a entender cuándo y por qué debes modificar tu rutina de entrenamiento para maximizar tus […]
Cuando Cambiar la Rutina de Entrenamiento Leer más »
El entrenador personal: tu aliado en el camino hacia tu máximo potencial Un entrenador personal no solo se encarga de planificar tu entrenamiento, sino que también tiene la importante tarea de ayudarte a alcanzar tu máximo potencial. Sin embargo, a menudo nuestras mentes nos boicotean y nos impiden lograr nuestros objetivos. Es aquí donde un
El papel del entrenador personal Leer más »
Al parecer el estado de alarma se alarga 15 días más!!#nosquedamosencasaDesde esta página nos gustaría agradecer a tod@s y cada un@ de los que están ahí en primera línea de fuego (médic@s, enferm@s, policías, guarda civil, camioneros, etc.) todo el esfuerzo que realizan para mantenern@s a salvo.Esta situación tan «jodida», está sacando lo mejor de
Gratitud, motivación y lado positivo Leer más »
En Fit4life Mallorca queremos que estés bien informado para que sepas qué medidas tomar frente a este virus. Aquí te dejamos las recomendaciones necesarias..
Recomendaciones frente al COVID-19 Leer más »
Hola!!!En este momento en el que nos encontramos, y con tanto tiempo libre, no he podido contenerme y perder unas horas en informarme sobre este virus y las formas en las que un@ se puede infectar / prevenir. Sé que el sentido común y la situación nos pide #quedarnosencasa, pero personalmente pienso, que tomando las
Reflexiones en tiempos de «crisis» Leer más »
Uno de los principales aspectos que hay que tener en cuenta para no propagar el #coronavirus es poner atención a la higiene y limpieza en todos los aspectos de nuestra vida cotidiana. Si entrenas en el gym, ten en cuenta que las máquinas las usa más gente y por el bien común ( y no
Pautas de higiene en el gym Leer más »
El calentamiento antes de realizar una actividad física es fundamental. Sus beneficios son muchos, entre los que encontramos: Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando
Fit 4 Life Mallorca – Calentamiento Leer más »
