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ZAPATILLAS DE DEPORTE
Guía para Elegir las Zapatillas de Running Perfectas para Iniciarse en el Asfalto ¡Bienvenidos, apasionados del running y futuros corredores! Elegir las zapatillas de deporte adecuadas es un paso crucial para disfrutar al máximo de tu experiencia de correr en el asfalto. Ya seas un novato en el mundo del running o estés buscando renovar…
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Entrena Fuerza para Trail
¿Cuándo entrenar fuerza? El entrenamiento de fuerza ha llegado al Trail para quedarse. Son cada vez más, las evidencias sobre la mejora del rendimiento en el Trail con el entrenamiento de fuerza. Ahora bien, ¿cuando y cuanto debería entrenar fuerza para conseguir las adaptaciones necesarias? FRECUENCIA ENTRENAMIENTO La frecuencia del entrenamiento de fuerza depende de…
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DOLOR EN LA RODILLA
Si eres «runner» seguro que te suena lo que te voy a contar. Esto que ves en la foto, es la «fascia lata», y una de las lesiones más comunes en los practicantes de la carrera a pie, se produce en éste «músculo/tendon». Sus síntomas suelen aparecer tras momentos de mucha carga/volumen de entreno (km),…
