Batido de Arándanos y fresas para 2 personas INGREDIENTES 1 taza de fresas 3/4 arándanos 2 unidades de dátiles 1 unidad de yogur griego 1 taza de leche Preparación Lava muy bien los arándanos y también las fresas y córtalas en trozos. Vierte en la batidora las frutas, el yogur y la leche, añade los dátiles y tritura todo bien. Sirve […]
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FIDEOS BLANCOS CON VERDURAS Ingredientes 200gr Fideos blancos1 Calabacín grande 1 Zanahoria grande 1 Diente de ajo 1 Huevo Salsa de soja Cebolla en polvo Ajo en polvo Cayena molida Elaboración 1.Ponemos agua en una olla y la llevamos a hervir.2.Ponemos el calabacín y la zanahoria en una sartén (yo lo hago sin aceite ni nada) y los pochamos bien.Añadimos el ajo
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Empanada de Pollo y Verduras Fit INGREDIENTES PARA LA MASA 50 g harina de avena 50 g harina de centeno 1,5 g levadura 60/70 g de agua 1 cuchara de aceite 1 pizca de sal INGREDIENTES DEL RELLENO 300 g carne picada de pollo Guisantes 1 zanahoria 1 diente de ajo 1 brócoli mediano hervido ½ cebolla 1 tomate 1 quesito bajo en grasa ELABORACION Primero vamos
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El Ayuno Intermitente: Un Enfoque Saludable para una Vida Mejor En los últimos años, el ayuno intermitente ha ganado popularidad como una estrategia de alimentación que va más allá de simplemente contar calorías. Se ha convertido en un enfoque versátil y sostenible que ofrece una serie de beneficios para la salud. En esta entrada de
5 Errores en tu Dieta que Pueden Obstaculizar la Pérdida de Peso La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, pero a menudo se encuentran con obstáculos que les impiden alcanzar sus metas. A pesar de los esfuerzos, algunos errores en la dieta pueden estar socavando tus resultados. En este artículo, exploraremos
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¿Por qué no hacer Dieta? Personalmente no me gustan las «Dietas», sobre todo las «Dietas Milagro». La mayoría de «Dietas Milagro» suelen ser muy restrictivas, con lo que se hacen imposible mantener en el tiempo. Pongamos un ejemplo: Una persona con sobrepeso necesita una «Dieta» equilibrada y rica en alimentos frescos y no procesados. Esa
TIPS PARA UNA DIETA SOSTENIBLE Leer más »
BOMBONES PROTEICOS INGREDIENTES: 40g chocolate 75% Medio plátano 2 cdas de crema de cacahuete 1 cacito de proteína «al gusto» ELABORACIÓN: Derretimos el chocolate en el microondas en intervalos de 30 segundos. Cubrimos la base de los moldes de bombón con el chocolate derretido y lo llevamos al congelador 10 minutos. Chafamos el plátano y
POKE BOWL POKE BOWL con pollo, puedas elaborar platos deliciosos, sanos y con mucho sabor aprovechando lo que tengas en la nevera. ¡No te lo puedes perder! Créenos, son recetas sencillas de elaborar de lo que puedes imaginar. En mi caso he optado por pollo, tomates cherrys, aguacate, pepino, un poco de arroz integral y brotes de lechuga.
YOGURT CON GRANOLA Desayuno perfecto en menos de 10 minutos INGREDIENTES: 1 taza de granola (tu elige la marca) 1 manzana verde 1 manzana roja 1 ½ taza de yogur natural o de vainilla Miel, al gusto (opcional) arándanos y plátano si gustas ELABORACIÓN: Pelamos las manzanas y cortamos en trozos pequeños, luego añade una
PANCAKES FITNESS Son una buena idea para desayuno saludable, puedes servirlas con yogur natural o queso fresco o frutos del bosque, o bien puedes espolvorear con cacao en polvo tamizado para tener aún más sabor a chocolate ¡hay muchas opciones! Así que elige la mejor y disfrútalos. INGREDIENTES: 2 Plátanos2 Huevos25 gramos de harina
