Guía para Elegir las Zapatillas de Running Perfectas para Iniciarse en el Asfalto ¡Bienvenidos, apasionados del running y futuros corredores! Elegir las zapatillas de deporte adecuadas es un paso crucial para disfrutar al máximo de tu experiencia de correr en el asfalto. Ya seas un novato en el mundo del running o estés buscando renovar […]
ZAPATILLAS DE DEPORTE Leer más »
Como profesional del fitness, comprendo que elegir entre el entrenamiento personal presencial y el entrenamiento personal online puede ser una decisión difícil. Ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas, pero permíteme presentarte algunos argumentos persuasivos a favor del entrenamiento personal online. En primer lugar, una de las principales ventajas del entrenamiento personal online es la
Entrenamiento presencial vs Online: ¿Cuál elegir? Leer más »
La ansiedad es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, quienes padecen ansiedad se enfrentan a dificultades para controlar sus emociones y experimentan una sensación constante de preocupación y nerviosismo. Afortunadamente, existen diversas estrategias para abordar y aliviar la ansiedad, y una de ellas es el entrenamiento de
Entrenamiento de Fuerza y Ansiedad Leer más »
El entrenamiento a partir de los 40 años es una etapa clave en la vida de una persona, ya que con el paso del tiempo nuestro cuerpo experimenta cambios fisiológicos y hormonales que pueden afectar nuestra condición física y salud en general. Sin embargo, es importante destacar que nunca es demasiado tarde para comenzar a
Entrenamiento a partir de los 40 Leer más »
¿Por qué no hacer Dieta? Personalmente no me gustan las «Dietas», sobre todo las «Dietas Milagro». La mayoría de «Dietas Milagro» suelen ser muy restrictivas, con lo que se hacen imposible mantener en el tiempo. Pongamos un ejemplo: Una persona con sobrepeso necesita una «Dieta» equilibrada y rica en alimentos frescos y no procesados. Esa
TIPS PARA UNA DIETA SOSTENIBLE Leer más »
TORTILLA DE QUÍNOA ¡NO TE QUEDES SIN PROBAR ESTA COMBINACIÓN! TE ENCANTARÁ Y QUERRÁS VOLVER A REPETIRLA. INGREDIENTES: 3 huevos 125g de quinoa ½ pimiento rojo ½ tomate ½ diente de ajo ½ cebolla ½ cuchara de levadura Hojas de albahaca “opcional” Sal y pimienta al gusto 1 chorrito de aceite ELABORACIÓN: Cogemos una olla
TIRAMISÚ DE CAFÉ FIT ¡Irresistible! INGREDIENTES: Avena molida Cacao puro en polvo 1 Taza de café Queso en crema Yogurt natural (2 yogures) Edulcorante líquido ELABORACIÓN: *Antes de nada debemos tener listo copas para postre para poder usarlas una vez terminemos. Agregamos a cada recipiente un total de 3 cucharadas de la avena molida, o
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MOUSSE DE CHOCOLATE CON FRUTOS ROJOS FIT “DATE UN CAPRICHO BAJO EN CALORÍAS” INGREDIENTES PARA 4 MOUSSE: Chocolate 85 % de cacao 2 hojas de gelatina neutra 100 ml de leche avena 2 claras de huevo 250 g queso batido 0 % ELABORACIÓN: Dejamos la gelatina en agua mientras preparamos la mezcla. Mezclamos el queso
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BOUNTY DE COCO VEGANAS ¡Si os gusta el dulce, tenéis que probar esta versión Bounty saludable! Os va a encantar y son súper fáciles de hacer. ¡Apunta nota! INGREDIENTES: PARA EL RELLENO DE COCO: 120 gr de coco rallado. 15 ml de sirope de agave. 5 ml de aceite de coco. 200 ml de leche
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HAMBURGUESAS DE ZANAHORIA ¡Qué mejor forma de comer zanahoria con unas ricas hamburguesas vegetarianas! INGREDIENTES: ½ kilo de zanahoria2 dientes de ajo2 huevos1 pizca de sal y pimienta1 pizca de perejil (al gusto) PREPARACIÓN: Lava, pela y raya las zanahorias, corta finamente los ajos y mezcla las especies.Mezcla en un bol las zanahorias con las
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