El Ayuno Intermitente: Un Enfoque Saludable para una Vida Mejor En los últimos años, el ayuno intermitente ha ganado popularidad como una estrategia de alimentación que va más allá de simplemente contar calorías. Se ha convertido en un enfoque versátil y sostenible que ofrece una serie de beneficios para la salud. En esta entrada de […]
Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza Introducción El entrenamiento de fuerza, es una disciplina esencial en el mundo del fitness y la salud. Es una forma efectiva de mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la composición corporal. En esta entrada de blog, exploraremos los principios básicos del entrenamiento de fuerza, sus características principales en comparación
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En el mundo de la psicología cognitiva, una de las áreas de estudio más emocionantes y prometedoras es la relación entre el ejercicio físico y el bienestar psicológico. A lo largo de los años, la investigación científica ha demostrado de manera convincente que la actividad física regular no solo es beneficiosa para el cuerpo, sino
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5 videos que no puedes perderte para Transformar tu Vida En este blog voy a tratar un tema que puede parecer que esta lejos de los temas que normalmente tocamos aquí, pero realmente creo que pueden aportar mucho valor a todos los que seguís mis publicaciones. En la vida, como en el deporte, es importante
Claves par Transformar tu Vida Leer más »
5 Errores en tu Dieta que Pueden Obstaculizar la Pérdida de Peso La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, pero a menudo se encuentran con obstáculos que les impiden alcanzar sus metas. A pesar de los esfuerzos, algunos errores en la dieta pueden estar socavando tus resultados. En este artículo, exploraremos
Errores que frenan la perdida de peso Leer más »
Guía para Elegir las Zapatillas de Running Perfectas para Iniciarse en el Asfalto ¡Bienvenidos, apasionados del running y futuros corredores! Elegir las zapatillas de deporte adecuadas es un paso crucial para disfrutar al máximo de tu experiencia de correr en el asfalto. Ya seas un novato en el mundo del running o estés buscando renovar
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La ansiedad es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, quienes padecen ansiedad se enfrentan a dificultades para controlar sus emociones y experimentan una sensación constante de preocupación y nerviosismo. Afortunadamente, existen diversas estrategias para abordar y aliviar la ansiedad, y una de ellas es el entrenamiento de
Entrenamiento de Fuerza y Ansiedad Leer más »
El entrenamiento a partir de los 40 años es una etapa clave en la vida de una persona, ya que con el paso del tiempo nuestro cuerpo experimenta cambios fisiológicos y hormonales que pueden afectar nuestra condición física y salud en general. Sin embargo, es importante destacar que nunca es demasiado tarde para comenzar a
Entrenamiento a partir de los 40 Leer más »
TRABAJA PARA SER EL MEJOR Este es un tema que me apasiona, y por ello voy a ser muy sincero. Si quieres conseguir lo que otros solo llegan a soñar, debes trabajar, y muy duro. Deberás salir de tu zona de confort, abandonar viejos hábitos, cambiar tu entorno, etc. ¿Estas dispuesto a cambiar? Rodéate de
CONSIGUE UNA MENTE INQUEBRANTABLE Leer más »
TORTILLA DE QUÍNOA ¡NO TE QUEDES SIN PROBAR ESTA COMBINACIÓN! TE ENCANTARÁ Y QUERRÁS VOLVER A REPETIRLA. INGREDIENTES: 3 huevos 125g de quinoa ½ pimiento rojo ½ tomate ½ diente de ajo ½ cebolla ½ cuchara de levadura Hojas de albahaca “opcional” Sal y pimienta al gusto 1 chorrito de aceite ELABORACIÓN: Cogemos una olla
