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EMPANADA DE VERDURAS Y POLLO
Empanada de Pollo y Verduras Fit INGREDIENTES PARA LA MASA 50 g harina de avena 50 g harina de centeno 1,5 g levadura 60/70 g de agua 1 cuchara de aceite 1 pizca de sal INGREDIENTES DEL RELLENO 300 g carne picada de pollo Guisantes 1 zanahoria 1 diente de ajo 1 brócoli mediano hervido ½ cebolla 1 tomate 1 quesito bajo en grasa ELABORACION Primero vamos…
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Ejercicios de Fuerza para Perder Grasa Corporal
Perdida de Grasa y Entrenamiento de Fuerza Perder grasa corporal es un objetivo común entre quienes buscan mejorar su salud y apariencia física. A menudo, se piensa que el camino hacia la pérdida de grasa se basa principalmente en el cardio, pero los ejercicios de fuerza desempeñan un papel esencial en este proceso. En esta…
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Entrenamiento de Fuerza vs. Hipertrofia
«Entrenamiento de Fuerza vs. Hipertrofia: Diferencias y Enfoques Efectivos» El mundo del fitness y el entrenamiento físico ofrece una amplia variedad de opciones para lograr diferentes objetivos, pero dos enfoques muy populares son el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de hipertrofia. Si bien ambos están relacionados y comparten ciertas similitudes, tienen diferencias clave en…
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10 conductas negativas que obstaculizan tu progreso
10 CONDUCTAS NEGATIVAS PARA TU PROGRESO Si estas fallando en TODAS o alguna de estas conductas, no vas a conseguir tus metas. En esta entrada vamos a identificar 10 conductas que no te dejan avanzar a tus objetivos. ¿Estas list@? Recuerda que superar estas conductas negativas requiere tiempo y esfuerzo, pero identificarlas es el primer…
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Ayuno Intermitente
El Ayuno Intermitente: Un Enfoque Saludable para una Vida Mejor En los últimos años, el ayuno intermitente ha ganado popularidad como una estrategia de alimentación que va más allá de simplemente contar calorías. Se ha convertido en un enfoque versátil y sostenible que ofrece una serie de beneficios para la salud. En esta entrada de…
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Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza
Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza Introducción El entrenamiento de fuerza, es una disciplina esencial en el mundo del fitness y la salud. Es una forma efectiva de mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la composición corporal. En esta entrada de blog, exploraremos los principios básicos del entrenamiento de fuerza, sus características principales en comparación…
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Entrenamiento, salud y Transformación
En el mundo de la psicología cognitiva, una de las áreas de estudio más emocionantes y prometedoras es la relación entre el ejercicio físico y el bienestar psicológico. A lo largo de los años, la investigación científica ha demostrado de manera convincente que la actividad física regular no solo es beneficiosa para el cuerpo, sino…
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Claves para Transformar tu Vida
5 videos que no puedes perderte para Transformar tu Vida En este blog voy a tratar un tema que puede parecer que esta lejos de los temas que normalmente tocamos aquí, pero realmente creo que pueden aportar mucho valor a todos los que seguís mis publicaciones. En la vida, como en el deporte, es importante…
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Beneficios del Masaje Deportivo en la Recuperación Física
El masaje deportivo ha emergido como una herramienta esencial en la recuperación física tras entrenamientos intensos. Esta terapia ofrece una serie de beneficios respaldados por evidencia científica que pueden ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y acelerar la recuperación después de un entrenamiento duro. En este artículo, exploraremos…
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Errores que frenan la perdida de peso
5 Errores en tu Dieta que Pueden Obstaculizar la Pérdida de Peso La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, pero a menudo se encuentran con obstáculos que les impiden alcanzar sus metas. A pesar de los esfuerzos, algunos errores en la dieta pueden estar socavando tus resultados. En este artículo, exploraremos…
