asesor nutricional | FIT 4 LIFE MALLORCA

Entrenamiento presencial vs Online: ¿Cuál elegir?

Como profesional del fitness, comprendo que elegir entre el entrenamiento personal presencial y el entrenamiento personal online puede ser una decisión difícil. Ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas, pero permíteme presentarte algunos argumentos persuasivos a favor del entrenamiento personal online. En primer lugar, una de las principales ventajas del entrenamiento personal online es la […]

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Entrenamiento de Fuerza y Ansiedad

blog, Noticias / Angel Sotos

La ansiedad es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, quienes padecen ansiedad se enfrentan a dificultades para controlar sus emociones y experimentan una sensación constante de preocupación y nerviosismo. Afortunadamente, existen diversas estrategias para abordar y aliviar la ansiedad, y una de ellas es el entrenamiento de

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TORTILLA DE QUÍNOA

Mis platos favoritos / Angel Sotos

TORTILLA DE QUÍNOA ¡NO TE QUEDES SIN PROBAR ESTA COMBINACIÓN! TE ENCANTARÁ Y QUERRÁS VOLVER A REPETIRLA. INGREDIENTES: 3 huevos 125g de quinoa ½ pimiento rojo ½ tomate ½ diente de ajo ½ cebolla ½ cuchara de levadura Hojas de albahaca “opcional” Sal y pimienta al gusto 1 chorrito de aceite ELABORACIÓN: Cogemos una olla

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TIRAMISÚ DE CAFÉ FIT

Mis postres favoritos / Angel Sotos

TIRAMISÚ DE CAFÉ FIT ¡Irresistible! INGREDIENTES: Avena molida Cacao puro en polvo 1 Taza de café Queso en crema Yogurt natural (2 yogures) Edulcorante líquido ELABORACIÓN: *Antes de nada debemos tener listo copas para postre para poder usarlas una vez terminemos. Agregamos a cada recipiente un total de 3 cucharadas de la avena molida, o

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MOUSSE DE CHOCOLATE CON FRUTOS ROJOS FIT

Mis postres favoritos / Angel Sotos

MOUSSE DE CHOCOLATE CON FRUTOS ROJOS FIT “DATE UN CAPRICHO BAJO EN CALORÍAS” INGREDIENTES PARA 4 MOUSSE: Chocolate 85 % de cacao 2 hojas de gelatina neutra 100 ml de leche avena 2 claras de huevo 250 g queso batido 0 % ELABORACIÓN: Dejamos la gelatina en agua mientras preparamos la mezcla. Mezclamos el queso

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BOUNTY DE COCO VEGANAS

Mis postres favoritos / Angel Sotos

BOUNTY DE COCO VEGANAS ¡Si os gusta el dulce, tenéis que probar esta versión Bounty saludable! Os va a encantar y son súper fáciles de hacer. ¡Apunta nota! INGREDIENTES: PARA EL RELLENO DE COCO: 120 gr de coco rallado. 15 ml de sirope de agave. 5 ml de aceite de coco. 200 ml de leche

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HAMBURGUESAS DE ZANAHORIA

Mis platos favoritos / Angel Sotos

HAMBURGUESAS DE ZANAHORIA ¡Qué mejor forma de comer zanahoria con unas ricas hamburguesas vegetarianas! INGREDIENTES: ½ kilo de zanahoria2 dientes de ajo2 huevos1 pizca de sal y pimienta1 pizca de perejil (al gusto) PREPARACIÓN: Lava, pela y raya las zanahorias, corta finamente los ajos y mezcla las especies.Mezcla en un bol las zanahorias con las

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ENTRENAR POR LA MAÑANA: EMPEZAR EL DÍA EN FORMA Y CON ENERGÍA

Noticias / Angel Sotos

Hacer actividad física por la mañana activa el metabolismo, podría considerarse el mejor momento para hacerlo. Entrenar por la mañana es una gran opción que puedes escoger para estar en forma y para encontrarte mejor durante el resto del día, ya que te sentirás llena de energía. TIENES MÁS ENERGÍA Si tienes mucho trabajo y

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DIETA VS PROGRAMA DE PERDIDA DE PESO

Noticias / Angel Sotos

“DIETAS VS PROGRAMA PERDIDA DE PESO” Existe una gran diferencia entre “DIETAS Y PROGRAMAS DE PERDIDA DE PESO”. Definición de dieta: Control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona o un animal, generalmente con un fin específico. Como se puede leer en su definición, una dieta controla o regula la

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