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ZAPATILLAS DE DEPORTE
Guía para Elegir las Zapatillas de Running Perfectas para Iniciarse en el Asfalto ¡Bienvenidos, apasionados del running y futuros corredores! Elegir las zapatillas de deporte adecuadas es un paso crucial para disfrutar al máximo de tu experiencia de correr en el asfalto. Ya seas un novato en el mundo del running o estés buscando renovar…
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Entrenamiento presencial vs Online: ¿Cuál elegir?
Como profesional del fitness, comprendo que elegir entre el entrenamiento personal presencial y el entrenamiento personal online puede ser una decisión difícil. Ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas, pero permíteme presentarte algunos argumentos persuasivos a favor del entrenamiento personal online. En primer lugar, una de las principales ventajas del entrenamiento personal online es la…
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Entrenamiento de Fuerza y Ansiedad
La ansiedad es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, quienes padecen ansiedad se enfrentan a dificultades para controlar sus emociones y experimentan una sensación constante de preocupación y nerviosismo. Afortunadamente, existen diversas estrategias para abordar y aliviar la ansiedad, y una de ellas es el entrenamiento de…
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CONSIGUE UNA MENTE INQUEBRANTABLE
TRABAJA PARA SER EL MEJOR Este es un tema que me apasiona, y por ello voy a ser muy sincero. Si quieres conseguir lo que otros solo llegan a soñar, debes trabajar, y muy duro. Deberás salir de tu zona de confort, abandonar viejos hábitos, cambiar tu entorno, etc. ¿Estas dispuesto a cambiar? Rodéate de…
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Entrena Fuerza para Trail
¿Cuándo entrenar fuerza? El entrenamiento de fuerza ha llegado al Trail para quedarse. Son cada vez más, las evidencias sobre la mejora del rendimiento en el Trail con el entrenamiento de fuerza. Ahora bien, ¿cuando y cuanto debería entrenar fuerza para conseguir las adaptaciones necesarias? FRECUENCIA ENTRENAMIENTO La frecuencia del entrenamiento de fuerza depende de…
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Trail Running Mallorca
Trail Running Mallorca ¿Qué es el Trail Running? La definición de Trail Running según «ITRA» es: «Una Carrera pedestre que discurre por un ambiente natural con el mínimo posible de rutas asfaltadas o pavimentadas.» El Trail Running tiene cada vez mas adeptos, y no es de extrañar, ya que es una disciplina que puede ser muy…
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DOLOR EN LA RODILLA
Si eres «runner» seguro que te suena lo que te voy a contar. Esto que ves en la foto, es la «fascia lata», y una de las lesiones más comunes en los practicantes de la carrera a pie, se produce en éste «músculo/tendon». Sus síntomas suelen aparecer tras momentos de mucha carga/volumen de entreno (km),…
