Tu cuerpo crea la energía que consume, ¿como? A través de las denominadas vías energéticas o metabólicas. Las vías metabólicas son una serie de reacciones bioquímicas interconectadas y coordinadas que ocurren dentro de las células para llevar a cabo procesos específicos relacionados con el metabolismo celular. Estas vías están compuestas por una secuencia de reacciones […]
Empanada de Pollo y Verduras Fit INGREDIENTES PARA LA MASA 50 g harina de avena 50 g harina de centeno 1,5 g levadura 60/70 g de agua 1 cuchara de aceite 1 pizca de sal INGREDIENTES DEL RELLENO 300 g carne picada de pollo Guisantes 1 zanahoria 1 diente de ajo 1 brócoli mediano hervido ½ cebolla 1 tomate 1 quesito bajo en grasa ELABORACION Primero vamos
EMPANADA DE VERDURAS Y POLLO Leer más »
«Entrenamiento de Fuerza vs. Hipertrofia: Diferencias y Enfoques Efectivos» El mundo del fitness y el entrenamiento físico ofrece una amplia variedad de opciones para lograr diferentes objetivos, pero dos enfoques muy populares son el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de hipertrofia. Si bien ambos están relacionados y comparten ciertas similitudes, tienen diferencias clave en
Entrenamiento de Fuerza vs. Hipertrofia Leer más »
10 CONDUCTAS NEGATIVAS PARA TU PROGRESO Si estas fallando en TODAS o alguna de estas conductas, no vas a conseguir tus metas. En esta entrada vamos a identificar 10 conductas que no te dejan avanzar a tus objetivos. ¿Estas list@? Recuerda que superar estas conductas negativas requiere tiempo y esfuerzo, pero identificarlas es el primer
10 conductas negativas que obstaculizan tu progreso Leer más »
En el mundo de la psicología cognitiva, una de las áreas de estudio más emocionantes y prometedoras es la relación entre el ejercicio físico y el bienestar psicológico. A lo largo de los años, la investigación científica ha demostrado de manera convincente que la actividad física regular no solo es beneficiosa para el cuerpo, sino
Entrenamiento, salud y Transformación Leer más »
5 Errores en tu Dieta que Pueden Obstaculizar la Pérdida de Peso La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, pero a menudo se encuentran con obstáculos que les impiden alcanzar sus metas. A pesar de los esfuerzos, algunos errores en la dieta pueden estar socavando tus resultados. En este artículo, exploraremos
Errores que frenan la perdida de peso Leer más »
Guía para Elegir las Zapatillas de Running Perfectas para Iniciarse en el Asfalto ¡Bienvenidos, apasionados del running y futuros corredores! Elegir las zapatillas de deporte adecuadas es un paso crucial para disfrutar al máximo de tu experiencia de correr en el asfalto. Ya seas un novato en el mundo del running o estés buscando renovar
ZAPATILLAS DE DEPORTE Leer más »
La ansiedad es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, quienes padecen ansiedad se enfrentan a dificultades para controlar sus emociones y experimentan una sensación constante de preocupación y nerviosismo. Afortunadamente, existen diversas estrategias para abordar y aliviar la ansiedad, y una de ellas es el entrenamiento de
Entrenamiento de Fuerza y Ansiedad Leer más »
TRABAJA PARA SER EL MEJOR Este es un tema que me apasiona, y por ello voy a ser muy sincero. Si quieres conseguir lo que otros solo llegan a soñar, debes trabajar, y muy duro. Deberás salir de tu zona de confort, abandonar viejos hábitos, cambiar tu entorno, etc. ¿Estas dispuesto a cambiar? Rodéate de
CONSIGUE UNA MENTE INQUEBRANTABLE Leer más »
TIRAMISÚ DE CAFÉ FIT ¡Irresistible! INGREDIENTES: Avena molida Cacao puro en polvo 1 Taza de café Queso en crema Yogurt natural (2 yogures) Edulcorante líquido ELABORACIÓN: *Antes de nada debemos tener listo copas para postre para poder usarlas una vez terminemos. Agregamos a cada recipiente un total de 3 cucharadas de la avena molida, o
TIRAMISÚ DE CAFÉ FIT Leer más »
