POKE BOWL POKE BOWL con pollo, puedas elaborar platos deliciosos, sanos y con mucho sabor aprovechando lo que tengas en la nevera. ¡No te lo puedes perder! Créenos, son recetas sencillas de elaborar de lo que puedes imaginar. En mi caso he optado por pollo, tomates cherrys, aguacate, pepino, un poco de arroz integral y brotes de lechuga.
HAMBURGUESA SIN CARNE ¡No te pierdas esta maravilla de hamburguesa , se te hará la boca agua! INGREDIENTES: 50g remolacha 10g nueces 70g alubias 0.25 cebolla morada 1 cucharadita de tomate 1 diente de ajo Pimentón, sal y pimienta al gusto 1 cucharadita de aceite ELABORACIÓN: *Preparamos la olla con agua para hacer el arroz.
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ÑOQUIS INTEGRALES DE CALABAZA ¡Para los amantes de la pasta , manos a la obra! 👨🍳 INGREDIENTES: 1 Calabaza mediana1 y 1/2 harina integral2 claras de huevo 200g queso rallado bajo en grasaSal y pimienta al gustoNuez moscada al gusto ELABORACIÓN: *Primer paso es preparar los ñoquis integrales , cogemos la calabaza dividiéndola por la
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AGUACATES RELLENOS DE SALMÓN ¡Receta light, sencilla y rápida de preparar! INGREDIENTES: AguacatesSalmón ahumado1 Cebolla2 Pimiento2 Tomates1/2 limónCacahuetes pelados «opcional»Queso fresco lightPerejil ELABORACIÓN: Empezamos picando los tomates, la cebolla y los pimientos en trozitos pequeños, a continuación cortamos en trozos pequeños el salmón ahumado,una vez tengamos todo cortado , agregamos todos los ingredientes a un
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ALBÓNDIGAS DE GUISANTES SIN CARNE ¡Te servirán de guarnición para un sinfín de platillos, dale un toque original a la mesa !🥰 INGREDIENTES: 500g de guisantes1 huevo50g queso parmesanoAceite de olivaSemillas de sésamoSal y pimienta al gusto ELABORACIÓN: Hierve los guisantes durante 10 minutos, una vez cocidos los pasamos por la trituradora.Una vez tengamos los
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TORTILLA DE QUÍNOA ¡NO TE QUEDES SIN PROBAR ESTA COMBINACIÓN! TE ENCANTARÁ Y QUERRÁS VOLVER A REPETIRLA. INGREDIENTES: 3 huevos 125g de quinoa ½ pimiento rojo ½ tomate ½ diente de ajo ½ cebolla ½ cuchara de levadura Hojas de albahaca “opcional” Sal y pimienta al gusto 1 chorrito de aceite ELABORACIÓN: Cogemos una olla
HAMBURGUESAS DE ZANAHORIA ¡Qué mejor forma de comer zanahoria con unas ricas hamburguesas vegetarianas! INGREDIENTES: ½ kilo de zanahoria2 dientes de ajo2 huevos1 pizca de sal y pimienta1 pizca de perejil (al gusto) PREPARACIÓN: Lava, pela y raya las zanahorias, corta finamente los ajos y mezcla las especies.Mezcla en un bol las zanahorias con las
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PASTA CON SALSA AL PESTO Y ESPINACAS “Esta pasta es tan sencilla y deliciosa que a partir de ahora va a ser tu favorita dentro de tu menú semanal. ¡Ey!, encima con esta receta vas a comer de una forma rica y fácil.” INGREDIENTES: 300 gr de pasta a elección 200 gr de espinacas frescas 30 gr
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ENSALADA DE CUSCÚS Y LENTEJAS “¿Hoy es uno de esos días en los que apenas tienes tiempo para cocinar? ¡Te ayudamos! Receta exprés lista en diez minutos, llena de ingredientes ricos. ” INGREDIENTES: 1 Tomate 1 Cebolleta 3 / 4 de Lentejas En Conserva 1 Taza de cuscús 1 Pizca de sal 1 Cucharadita de aceite PREPARACIÓN: 1.Mezclamos el cuscús
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FIDEOS BLANCOS CON VERDURAS “Ese paquete de fideos blancos que tienes en tu despensa puede ser clave en tu próxima comida. «Irresistible el plato que te traemos” INGREDIENTES: 200gr Fideos blancos1 Calabacín grande 1 Zanahoria grande 1 Diente de ajo 1 Huevo Salsa de soja Cebolla en polvo Ajo en polvo Cayena molida PREPARACIÓN: 1.Ponemos agua en una olla y la llevamos
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